word of heart

May the love hidden deep inside your heart find the love waiting in your dreams. May the laughter that you find in your tomorrow wipe away the pain you find in your yesterdays The world always looks brighter from behind a smile

By: Ghadeer Al-Muteri

A story of a wise tree

I've been walking in a pitch black road .. Full of thrones and terrifying sounds
Unable to find my way I glared at one lonely tree
So high and mighty but couldn't break free
Its hands-like branches reached the sky
Screaming for deliverance it everlastingly  cry

Ah I see, even you are as lonely as me?
You hate this world which is full of lies?
You cant see the end of this emptiness?
Even though you lived longer than me
You still cant find the answers you seek!
It answered:
I was born alone and I'll die by myself
I hate the lies but not the world itself
Everything will be fulfilled eventually
I never questioned a thing carelessly
Humans are weak so clueless and lost
Selfishly taking what they wanted at any cost
Even if honesty is what most of you seek
I saw a hundred man making promises which they couldn't keep
I'm not crying but calling the tiny birds to sleep
Watching them flying gracefully
Their Wings are shining silently
I wanted to embrace them and protect my sanctuary
So their feathers could fall beside my leaves
You humans should always believe
That when everything doesn't look rightThe night will end , and you'll see the light

By: Maha Al-Mehaizie



الطريقة الذكية للاستعداد للاختبارات

أولاً: الاستعانة بالله والتوكل عليه والدعاء بأن يوفقهم الله.

ثانياً: التفاؤل بالنجاح والحذر من التفكير السلبي، والسقوط فريسةً للمخاوف من الفشل.

ثالثاً: العمل الجاد من أجل تنظيم الوقت بطريقة مناسبة والبدء بالمواد الدراسية حسب أهميتها، و وضع جدول للمذاكرة يعتبر خطوة ضرورية وهامة جداً.

رابعاً: اختيار المكان المناسب للمذاكرة من حيث التهوية والإضاءة، وتنظيم الكتب والمذكرات بشكل يسهل الرجوع إليهاوعدم الانشغال بأمور أخرى.

خامساً: الابتعاد عن السهر الزائد، وأخذ الكفاية من النوم والراحة فذلك مما يساعد على الاستذكار، والتغذية المناسبة .

سادساً: البعد عن كافة المؤثرات الخارجية التي تشغل عن المذاكرة، مثل الضوضاء الناتجة عن المذياع أو الأشياء التي قد تستقطع جزءاً مهماً من وقت الطالب.

سابعاً: الحرص على الانضباط في الحضور قبل موعد الاختبار بوقتٍ كاف، و بعد الخروج من اللجنة -و الفراغ من الإجابة- يجب عدم مقارنة أو مراجعة الإجابة مع أحد، بل يجب الاستعداد لليوم التالي.

ثامناً: لا تنس قبل البداية في حل الأسئلة الاستعانة بالله والتوكل عليه، ثم اقرأ كل التعليمات والأسئلة الواردة في ورقة الأسئلة قبل الشروع في الإجابة. وإذا احتوت ورقة الامتحان على أسئلة اختيارية فمن الأفضل قراءة جميع الأسئلة قبل الشروع في الـحـل.

مع تمنياتنا للجميع بالتوفيق والنجاح.

من علماء العرب ... ابن البيطار

هو أبو محمد ضياء الدين عبد الله بن أحمد بن البيطار، المالقي الأندلسي، وهو طبيب وعشاب، ويعتبر من أشهر علماء النبات عند العرب. ولد في أواخر القرن السادس الهجري، ودرس على أبي العباس النباتي الأندلسي، الذي كان يعشب، أي يجمع النباتات لدرسها وتصنيفها، في منطقة اشبيلية.

كان لابن البيطار قوة ذاكرة عجيبة، وقد أعانته ذاكرته القوية على تصنيف الأدوية التي قرأ عنها، واستخلص من النباتات العقاقير المتنوعة فلم يغادر صغيرة ولا كبيرة إلا طبقها، بعد تحقيقات طويلة. وعنه يقول ماكس مايرهوف: أنه أعظم كاتب عربي ظهر في علم النبات.

وقد توفي سنة 646 هـ، تاركاً مصنفات أهمها: كتاب الجامع لمفردات الأدوية والأغذية، وهو معروف بمفردات ابن البيطار،  وهو مجموعة من العلاجات البسيطة المستمدة من عناصر الطبيعة، وقد ترجم وطبع. كما له كتاب المغني في الأدوية المفردة، يتناول فيه الأعضاء واحداً واحداً، ويذكر طريقة معالجتها بالعقاقير. كما ترك ابن البيطار مؤلفات أخرى.

مشروبات الاختبارات



القهوة للتنبيه:

كوبا من القهوة صباحا أو قبل الاختبار بربع أو نصف ساعة يعتبر منشطا لطيفا ومحركا معقول المفعول للذاكرة, ولكن الكلام هنا عن كوب واحد فقط أما الكوب الآخر فليكن بعد القيلولة, والقيلولة بالمناسبة مهمة جدا لاسترجاع النشاط وتكون بعد الغداء بفترة معقولة لأن النوم بعد الأكل مباشرة سيجعلك تزداد كسلا وخمولا. إذا فإن شأن القهوة هو كوبان في اليوم ولا ينصح بزيادة شرب المنبهات بأي حال من الأحوال لأن الغذاء المتوازن هو منشط منبه في حد ذاته.

والعصيرات بعد المغرب:

فترة ما بعد صلاة المغرب أو صلاة العشاء فترة حية ومهمة للمذاكرة، ولها وقود خاص بها, إنه العصيرات, كوب من العصير أيا كان نوعه سيزود الجسم بالطاقة مع شيء من العناصر المعدنية وبعض الفيتامينات المهمة للحيوية واليقظة.

اللبن:

قبيل النوم في حالة النوم قبل الساعة الثانية عشرة: تناول كوب من اللبن قبل النوم بربع إلى نصف ساعة له دور في تهدئة الجسم من مجهود اليوم السابق وشد الأعصاب الطبيعي أثناء هذ ه الايام.

Paracetamol

is a widely used over-the-counter analgesic (pain reliever) and antipyretic (fever reducer). It is commonly used for the relief of headaches, other minor aches and pains, and is a major ingredient in numerous cold and flu remedies. In combination with opioid analgesics, paracetamol can also be used in the management of more severe pain such as post surgical pain and providing palliative care in advanced cancer patients.^[4] The onset of analgesia is approximately 11 minutes after oral administration of paracetamol,^[5] and its half-life is 1–4 hours.



Complications of Stress

*High Blood Pressure

can be serious for some and may future heart problems.

*Sleep Disorders

When individuals are dealing with stressful situations they may find that their sleep habits are disturbed. (insomnia)or  (hypersomnia )

*Eating Disorders 

 Individuals who experience stress may also find themselves turning to food or away from food as a coping mechanism.